Tips To deal With fall Allergies

Sharing is caring!

Dzielić

Ćwierkać

Dzielić

For those who suffer from allergies, fall can be miserable. As nighttime temperatures begin to decline, ragweed begins to release its pollen. According to WebMD, 75 percent of those who are allergic to spring plants will also experience reactions to ragweed. even if there is no ragweed around your home, you can have an allergic reaction because the pollen from ragweed can travel hundreds of miles. In addition to ragweed allergies, sufferers may experience fall allergies due to mold and dust mites.

Fall Allergy Symptoms

The symptoms of fall allergies are similar to those of other seasonal allergies. When you come into contact with an allergen, your immune system releases histamine to counteract the allergen. This can cause a plethora of symptoms, including watery, swollen or red eyes (conjunctivitis), sneezing, rash, headache, runny or stuffy nose, itchy eyes, coughing, fatigue, congestion and dark circles under the eyes. These symptoms occur when the immune system overreacts to an allergen.

Reducing Your Exposure

The best way to avoid fall allergies is to avoid triggers. Unfortunately, it can be difficult. The following ideas can help you minimize your exposure to fall allergens.

Keeping your windows at home closed and using air conditioning

Use a high-efficiency filter and change it regularly to help eliminate allergens in your home

Use a dehumidifier to help keep indoor air dry

Use HEPA air purifiers to remove pollen particulates from the air

Vacuum and sweep your floors often to lessen exposure to allergens

Keep the windows in your car rolled up to minimize your exposure

Wear a pollen mask and use of sunglasses can help decrease your exposure to fall allergens

If you need to go outdoors, do so in the morning and keep track of pollen levels by checking out The national Allergy Bureau.

When you return indoors, take a shower and change your clothing to lessen exposure

Related  4 benefits of natural Light in the Home

Vitamins, Enzymes, Herbs and Flavonoids to help improve Allergy Symptoms

Vitamin C is a powerful antioxidant and antihistamine that supplies immune enhancing nutrients an allergy sufferer needs. Taking a daily dose of vitamin C can help decrease inflammation and nasal drainage.

Taking quercetin in conjunction with vitamin C can additionally enhance the effectiveness of vitamin C. Quercetin helps to stabilize the membranes of mast cells and prevents the release of histamine.

Bromelain consists of natural enzymes that can help minimize nasal swelling and thin mucus. It also enhances the body’s ability to absorb Quercetin.

MSM helps block the receptivity of histamines in the mucous membranes, which helps to stop inflammation, fluid build-up and swelling often experienced by allergy sufferers.

Stinging Nettle works as an effective antihistamine and helps lower inflammation caused by allergic rhinitis.

The amino acid N-Acetyl L-Cysteine helps to minimize the viscosity of mucus in an allergy sufferer.

These vitamins, minerals, herbs, flavonoids and amino acids can be combined to help build your body’s natural defense system, decrease swelling and inflammation in the nasal passages and supply support to allergy sufferers.

Foods That may increase Nasal Congestion and Mucus Production

Nasal congestion occurs when the blood vessels in the nasal tissues become inflamed. This often results in excess mucus production. There are a number of foods that can increase inflammation and cause additionally nasal congestion when you are suffering from allergies. check out these foods that must be avoided when you are suffering from fall allergies.

Dairy products – Dairy products consist of a mucus forming agent called casein. Casein is glue-like and can increase nasal congestion and mucus production in allergy sufferers.

Refined Sugars – Sugars can cause inflammation in the body. When this inflammation occurs, the body automatically produces a lot more mucus to counteract the inflammation.

Meats – Meats, especially red meats, can cause excess mucus production which can cause nasal congestion.

Tofu and Soy products – The products can increase mucus build-up and can overload the mucous membranes in the body.

Salt – too much salt can cause edema in the body, including the nasal passages.

Peanut Butter – Peanut butter is one of the most mucus forming foods. This can cause boosted codestyner i bóle głowy u osób cierpiących na alergię.

Powiązane skuteczne leczenie infekcji pęcherza

Żywność, która zmniejsza zator

Czy wiesz, że żywność, którą jesz, mogą wpływać na twoje alergie nosa? Jeśli starasz się naturalnie zmniejszyć zatłoczenie, spójrz na następującą listę żywności, aby zmniejszyć produkcję śluzu i pozwolić ci łatwiej oddychać. Mogą one pomóc w naturalny sposób złagodzić objawy alergii.

Żywność bogate w przeciwutleniacze, takie jak seler, sałata, rzepa, kohlrabi, szparagi, rzodkiewki, papa i rzepa nie tylko pomagają poprawić układ odpornościowy, ale pomagają zmniejszyć produkcję śluzu.

Kwasy tłuszczowe omega-3 oferują właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić wiele objawów alergii. Świetne źródła kwasów tłuszczowych omega-3 obejmują dynię, tłuste ryby i fasola, takie jak fasola Auki, fasola nerkowa i fasola pinto.

Amarant jest świetną alternatywą dla ziaren, które mogą powodować alergię na gluten.

Dzika niebieska alga jest wysoka w białku i minerałach. Ta alga pomaga poprawić odporność u osób cierpiących na alergię

Biała pieprz składa się z kapsaicyny, która pomaga rozcieńczyć śluz i zmniejszyć zator nosowy u osób cierpiących na alergię.

Ocet, zwłaszcza ocet jabłkowy, jest obciążony przeciwutleniaczami i pomaga usunąć toksyny z organizmu. Jeśli cierpisz na alergie i chcesz naturalnie zminimalizować stan zapalny w fragmentach nosowych, sprawdź korzyści z octu jabłkowego.

Korzeń waleriany i rumianek są często używane do pomocy w bezsenności. Kiedy śpisz źle, twoje ciało nie może się odpowiednio wyleczyć. Przyjmowanie codziennej dawki któregokolwiek z tych ziół może pomóc zminimalizować stan zapalny w całym ciele, w tym fragmenty nosa.

Lokalny miód może pomóc ci stać się mniej wrażliwym na zapylacze znalezione w Twojej okolicy. Jest to szczególnie korzystne dla tych, którzy cierpią z powodu alergii jesiennych na ambrozję i inne rodzaje pyłku, które naturalnie występują jesienią.

Olejki eteryczne, takie jak cytryna, mięta pieprzowa i lawenda, pomagają rozplątać zatoki i spuścić układ limfatyczny. Te olejki eteryczne również dostarczają naturalnie występujące leki przeciwhistaminowe, aby obniżyć objawy upadkowych alergii.

Powiązane naturalne sposoby pozbycia się domu szkodników i błędów

Jesienią występuje mnóstwo alergii powodującej pyłki, roztocza pyłu i pleśni. Uczenie się, jak zmniejszyć ekspozycję na te alergeny i jak jeść w celu zmniejszenia przekrwienia nosa, może pomóc upaść, stać się znacznie bardziej znośnym.

O Elizabeth McMillan

Elizabeth McMillan, MS, CNS jest certyfikowanym dietetykiem w Rose Wellness Center w Oakton w stanie Wirginia. Kładzie silny nacisk na związek między naszym wyborem jedzenia, stylem życia i integracyjnym samopoczuciem. Elizabeth specjalizuje się w cukrzycy, wrażliwości pokarmowej, zdrowia żołądkowo -jelitowego, autoimmunizacji, nierówności hormonalnej u mężczyzn i kobiet oraz innych powikłań metabolicznych.

Link do tego postu: wskazówki dotyczące upadku

0/5

(0 recenzji)

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Dzielić